Massage
Chaque massage est adapté à vos envies, votre corps et votre état du moment, pour un soin unique, profondément relaxant et efficace.
Le massage détente de 30 minutes sera à déterminer en fonction de la zone choisie.
30 min
35 €
Le massage détente de 45 minutes sera à déterminer en fonction de vos envies du moment !
45 min
50 €
Le massage relaxant d'1h sera à déterminer en fonction de vos envies du moment !
1 h
65 €
Le massage relaxation profonde sera à déterminer en fonction de vos envies du moment !
1h30
95 €
Le massage détoxifiant est une technique qui stimule la circulation sanguine et lymphatique pour favoriser l'élimination des toxines du corps.
50 min
55 €
En récupération sportive ou avant une compétition, ce massage vient détendre et étirer les muscles en profondeur ! Un travail profond sera aussi effectué sur les tensions accumulées.
1h
70 €
Le Stretch Massage est un soin qui combine des étirements passifs issus du yoga et des manœuvres de massage profond. Idéal pour délier le corps en douceur, il améliore la souplesse, libère les tensions musculaires et favorise une meilleure mobilité articulaire.
1h
70 €
Massages à Montauban à l'nstitut de beauté L’un & l’autre
Envie de relâcher la pression, de dénouer des tensions, ou simplement de vous offrir une vraie pause ? Je vous accueille dans mon institut de beauté L’un & l’autre, à Montauban, pour des massages personnalisés, pensés pour votre corps et votre besoin du moment.
Je m’appelle Léa, esthéticienne depuis 13 ans, et je suis spécialisée dans les soins, avec une vraie préférence pour les massages. Ici, chaque séance est adaptée : niveau de pression, zones prioritaires (dos, nuque, épaules, jambes…), rythme, et objectif (détente, récupération, tensions…). L’idée est simple : que vous ressortiez plus léger(ère), plus détendu(e), et vraiment mieux.
L’institut est un lieu ouvert aux femmes comme aux hommes, fidèle à l’esprit “L’un & l’autre”. Vous pouvez prendre rendez-vous facilement par téléphone, par mail ou via Planity, selon ce qui est le plus pratique pour vous.
Votre massage à Montauban sur-mesure
Chez L’un & l’autre, un massage n’est pas “standard”. Avant de commencer, on prend quelques minutes pour échanger : comment vous vous sentez, ce que vous attendez de la séance, les zones tendues, votre niveau de fatigue, votre stress, vos éventuelles douleurs ou petites gênes du moment. Ce temps d’écoute est essentiel, parce qu’il me permet de vous proposer le massage le plus adapté, sans vous orienter vers quelque chose qui ne vous conviendrait pas.
Ensuite, j’ajuste le soin selon vous :
- la pression (douce, moyenne, plus appuyée),
- les zones prioritaires (dos/nuque/épaules, jambes, pieds…),
- le rythme (plutôt enveloppant et relaxant ou plus ciblé),
- et bien sûr votre budget et le temps que vous avez (30 min, 1h, etc.).
L’objectif est que votre massage soit utile et agréable : une vraie parenthèse, mais aussi un soin qui répond à un besoin concret (se détendre, récupérer, relâcher une zone, retrouver de la mobilité, se sentir plus léger/ère). Et si vous ne savez pas quel massage choisir, je vous guide tout simplement : vous me dites ce que vous cherchez, et je m’occupe du reste.
Quel massage choisir ? (Guide rapide)
Vous hésitez entre plusieurs massages ? Voici un guide simple pour vous orienter. Et si vous n’êtes pas sûr(e), pas de stress : on en parle ensemble avant la séance et j’adapte en fonction de votre besoin du jour.
01
Si vous voulez surtout vous détendre
Choisissez un massage relaxant, idéal pour déconnecter, calmer le mental et relâcher les tensions liées au stress.
Parfait si vous ressentez : charge mentale, nervosité, sommeil léger, besoin de “souffler”.
02
Si vous avez des tensions (dos, nuque, épaules…)
Orientez-vous vers un massage plus ciblé, où l’on insiste davantage sur les zones tendues, avec une pression ajustée.
Parfait si vous ressentez : épaules hautes, nœuds dans le dos, raideurs, sensation de blocage.
03
Si vous êtes fatigué(e) ou “vidé(e)”
Un massage rééquilibrant, à la fois enveloppant et profond, aide à relancer l’énergie tout en apaisant le corps.
Parfait si vous ressentez : grosse fatigue, surcharge, besoin de recharger les batteries.
04
Si vous voulez un résultat rapide (petite pause efficace)
Un format 30 minutes de massage est idéal pour une détente express ou une zone précise (souvent dos/nuque/épaules).
Parfait si vous avez : peu de temps, une zone qui “tire”, besoin d’un moment court mais utile.
Le plus simple : dites-moi ce que vous ressentez (stress, douleurs, jambes lourdes, tensions…), et je vous conseille le massage le plus adapté.
Massages femmes & hommes à Montauban
Chez L’un & l’autre, les massages sont pensés pour les femmes comme pour les hommes. C’est d’ailleurs tout le sens du nom de l’institut : un lieu où chacun peut venir prendre soin de soi, se détendre, récupérer, et relâcher les tensions du quotidien, sans se poser de question.
Que vous veniez pour la première fois ou que vous soyez habitué(e) des massages, je m’adapte à votre besoin du moment : niveau de pression, zones prioritaires (dos, nuque, épaules, jambes…), rythme du massage, et objectif (détente, récupération, tensions). Certaines personnes préfèrent un massage très enveloppant et doux, d’autres ont besoin de quelque chose de plus ciblé et plus appuyé : tout est ajusté pour que ce soit confortable et efficace.
Les hommes consultent souvent pour des tensions du dos, de la nuque et des épaules, liées au travail ou à la posture. Les femmes viennent aussi pour ces tensions, mais également pour une pause anti-stress, une fatigue accumulée, ou simplement l’envie de se reconnecter à son corps. Dans tous les cas, l’idée reste la même : vous offrir un moment vraiment utile, où l’on ressort plus détendu(e), plus léger(ère), avec une sensation de bien-être qui dure.
Si vous hésitez sur le massage à choisir, le plus simple est de me dire ce que vous ressentez (stress, fatigue, douleurs, zones tendues) : je vous conseille et je personnalise la séance pour que ce soit exactement adapté à vous.
Pour que votre massage soit vraiment agréable et efficace, la séance se déroule en plusieurs étapes simples, toujours dans le respect de votre confort et de votre pudeur.
Avant le massage : un temps d’échange
On commence par quelques minutes pour faire le point :
- ce que vous recherchez (détente, récupération, tensions, lâcher-prise…)
- les zones à privilégier (dos, nuque, épaules, jambes…)
- votre préférence de pression (douce, moyenne, appuyée)
- et si vous avez des douleurs, une sensibilité particulière ou des “bobos” du moment.
Pendant le massage : confort et adaptation
Vous êtes installé(e) confortablement, dans une ambiance calme. Je vous explique si besoin le déroulé, puis je m’adapte tout au long du soin :
- si la pression est trop forte ou pas assez, vous me le dites et j’ajuste,
- si une zone est plus tendue, je peux y consacrer plus de temps,
- et si vous voulez simplement vous laisser porter, c’est parfait aussi.
Vous restez toujours couvert(e) : seules les zones massées sont découvertes au fur et à mesure, pour que vous soyez à l’aise du début à la fin.
Après le massage : retour au calme
On prend un petit moment pour revenir tranquillement :
- je vous demande comment vous vous sentez,
- je vous donne si besoin quelques conseils simples (boire, éviter de courir partout juste après, écouter votre corps).
L’objectif, c’est que vous repartiez avec une vraie sensation de mieux-être : plus détendu(e), plus léger(ère), et avec un corps qui respire.
Contre-indications & précautions
Le massage est un moment de bien-être, mais il existe certaines situations où il vaut mieux reporter la séance ou demander un avis médical. L’objectif est simple : que le massage soit sûr et parfaitement adapté à votre état du moment.
Quand reporter le massage
Il est préférable de décaler votre rendez-vous en cas de :
- fièvre, état grippal, infection en cours
- grosse fatigue liée à une maladie / un virus
- inflammation importante ou douleur aiguë récente
- plaies, brûlures, irritation importante sur une zone à masser
Situations qui demandent des précautions
Selon votre cas, le massage peut être possible, mais avec adaptations ou avis médical :
- problèmes circulatoires (phlébite, thrombose, antécédents importants)
- varices douloureuses ou fragilité veineuse marquée
- traitements médicaux lourds ou pathologies importantes
- grossesse : on en discute ensemble pour adapter la séance (et selon le terme)
Le plus important : on en parle
Si vous avez le moindre doute, le plus simple est de me le signaler au moment de la réservation ou avant le massage. Je vous poserai quelques questions et j’adapterai le soin (pression, zones, durée), ou je vous conseillerai de le reporter si c’est préférable.
Votre confort et votre sécurité passent toujours en premier.
FAQ — Massage à Montauban
Quel massage choisir si je suis stressé(e) ?
Si vous êtes stressé(e), le plus adapté est généralement un massage détente / relaxant, avec des manœuvres enveloppantes et un rythme plus doux pour aider le corps à lâcher prise. Si vous avez aussi des tensions (nuque, épaules), je peux le rendre plus ciblé sur ces zones.
Quel massage choisir pour les tensions du dos, de la nuque ou des épaules ?
Quand les tensions sont localisées (dos/nuque/épaules), je conseille un massage ciblé avec une pression ajustée. L’objectif est de travailler les zones “chargées” tout en gardant une sensation de confort et de détente.
Est-ce que je peux demander une pression plus appuyée ?
Oui, bien sûr. La pression est toujours adaptée : douce, moyenne ou plus appuyée. Vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus ou moins de pression.
Je n’ai jamais fait de massage : comment ça se passe ?
C’est très simple. On échange quelques minutes au début sur vos attentes, vos tensions et vos préférences. Ensuite, je vous installe confortablement et je vous guide. Vous n’avez “rien à faire”, juste à vous laisser porter.
Est-ce que les massages sont faits aussi pour les hommes ?
Oui. L’institut accueille les femmes comme les hommes. Beaucoup d’hommes viennent pour des tensions du dos, de la nuque et des épaules, ou pour se détendre.
Quelle durée choisir : 30 min, 1h ou 1h30 ?
30 min : idéal pour une pause rapide ou une zone précise (dos/nuque/épaules).
1h : le format le plus équilibré pour un massage complet + travail des tensions.
1h30 : parfait si vous voulez une détente profonde et un travail plus approfondi.
Que faire après un massage ?
Après un massage, je conseille de boire de l’eau, d’éviter de repartir “à 100 à l’heure” si possible, et d’écouter votre corps (repos, douceur, chaleur). Certaines personnes se sentent très relaxées, d’autres reboostées : les deux sont possibles.
Est-ce normal d’avoir des courbatures après ?
Oui, cela peut arriver, surtout si vous aviez beaucoup de tensions ou si le massage était plus appuyé. Ça reste généralement léger et passager. Si vous avez une sensibilité particulière, dites-le moi et j’adapterai la pression.