Massage détente 30 min à Montauban

Besoin de souffler, de relâcher la pression ou de dénouer les tensions du moment ? Le massage détente 30 minutes est idéal quand tu as peu de temps mais que tu veux un vrai résultat : une sensation de légèreté, un mental apaisé, et un corps qui se relâche.

Je t’accueille à l’institut L’un & l’autre, au 2 rue Georges Danton, 82000 Montauban, dans une ambiance douce et rassurante, avec un massage adapté à tes besoins du jour.

Pour qui est fait ce massage de 30 minutes ?

Ce format est parfait si :

• tu veux une pause bien-être rapide, efficace
• tu as des tensions localisées (nuque, épaules, dos…)
• tu es stressé(e), fatigué(e), “surmené(e)”
• tu veux découvrir le massage en douceur
• tu veux entretenir ton bien-être entre deux soins plus longsLes bienfaits du massage détente 30 min

Selon ta demande, ce massage peut aider à :

• relâcher les tensions musculaires superficielles
• apaiser le stress et la charge mentale
• améliorer la sensation de circulation et de légèreté
• retrouver une respiration plus calme et profonde
• repartir plus détendu(e) et plus “posé(e)”

Comment se déroule le massage ?

1. Accueil & échange rapide (2-3 minutes) : tu me dis ce que tu ressens (fatigue, tensions, zones sensibles, envies).
2. Massage ciblé : on se concentre sur les zones les plus tendues (souvent dos/nuque/épaules) ou celles que tu préfères.
3. Retour au calme : je te laisse reprendre tranquillement, sans précipitation.

? Mon objectif : un massage utile et agréable, adapté à toi, ton corps, ton moment.

Zones possibles (au choix)

En 30 minutes, on privilégie une zone ou un “axe” principal :

• Dos + nuque + épaules
• Jambes (sensation de légèreté)
• Crâne / nuque (anti-stress)
• Bras + mains (si tensions liées au travail)
• Dos seul (focus profond)

➡️ Tu choisis, et je m’adapte.

Conseils pour profiter au maximum

• Évite de courir juste après : si tu peux, prévois 10 minutes “cool” après le soin
• Bois un peu d’eau après le massage
• Si tu es très tendu(e), un format 45 min ou 1h peut être encore plus confortable

Contre-indications (précautions)

Le massage est déconseillé en cas de :

• fièvre, état grippal, infection en cours
• phlébite / suspicion de phlébite
• inflammation importante ou douleur aiguë non diagnostiquée
• grossesse : dis-le moi avant pour adapter (ou te proposer la prestation la plus adaptée)

En cas de doute, tu peux me demander avant de réserver.

FAQ – Massage détente 30 min

Est-ce suffisant en 30 minutes ?

Oui, surtout si on cible les zones où tu es le/la plus tendu(e). C’est une vraie pause efficace.

Est-ce que ça fait mal ?

Non. Je m’adapte à ta sensibilité. On peut aller plus ou moins profond selon ce que tu préfères.

Quelle tenue ?

Tu es installé(e) confortablement, et seules les zones massées sont découvertes. Tu es toujours respecté(e) et à l’aise.

Puis-je venir si je suis très stressé(e) ?

Oui, c’est même l’un des meilleurs choix : beaucoup de personnes ressortent avec un vrai “reset”.

À quelle fréquence le faire ?

En entretien : toutes les 2 à 4 semaines. En période de stress/tensions : 1 fois par semaine pendant 2-3 semaines peut aider.